Cate Kg Trebuie Sa Ai La 1 60

Cate kg trebuie sa ai la 1 70 in cazul barbatilor cate kg trebuie sa ai in functie de varsta poate ca ti s a spus ca fiind inalta ar trebui sa te mai ingrasi sau poate ca nu esti multumita de silueta ta si ti se pare ca ai o greutate care nu te flateaza.

Cate kg trebuie sa ai la 1 60. Dacă de exemplu ai început acum o lună să faci 8 repetări de împins la piept cu 100 de kg iar acum poți face 10 repetări cu aceeași greutate este cazul să mai adaugi câteva kilograme. 1 60 m 48 61 kg pentru femei 52 65 kg pentru barbati. în cazul exercițiilor care vizează partea superioară a corpului trebuie să crești greutatea inițială cu 5 iar în cazul exercițiilor pentru partea inferioară a corpului cu 10. Tot ce ai de făcut este să ştii înălţimea pe care o ai şi să te uiţi în dreapta pentru a vedea câte kilograme trebuie să ai.

în cazul femeilor valoarea din formulă trebuie înmulţită cu 0 9. Cate kg trebuie sa ai la 1 60. Aşadar greutatea ideală a acestui bărbat ar fi de 67 5 kg. Trebuie insa luat in considerare si faptul ca fiecare femeie se cunoaste si are o imagine bine stabilita despre sine un numar de kilograme la care ea se simte bine in pielea sa.

In principiu la femei la 1 60 m inaltime greutatea ideala este intre 46 48 de kilograme in functie de conformatie iar la 1 70 m intre 55 65 de kilograme. Buna in raport cu inaltimea e clar ca in jur de 50 de kg dar nu e grav daca ai mai mult sau mai putin cu 2 3 kg oricum 50 de kg e greutatea potrivita pentru aceasta inaltime in afara de 1 metru se calculeaza dupa virgula ce ramane adica 60 si la fete se scade 10 kg deci daca ai 1 60 1 nu se ia in calcul se ia 60 minus 10 adica 50 asta e raportul. Prin urmare având aceeaşi înălţime o femeie de 30 de ani ar trebui să aibă 60 75 kg pentru a avea o greutate ideală. Trebuie sa slabesti sau ai gre.

Probabil ţi ai calculat indicele de masă corporală şi necesarul zilnic de calorii dar nu găseşti pe niciunde un tabel clar care să conţină numărul de kilograme indicate în conformitate cu înălţimea pe care o ai. Ca regula general valabila spre exemplu daca vorbim despre 1 60 1 70m inaltime femei atunci greutate trebuie sa fie in jur de 50 55 60 65 kg cam cu 5 10 kg mai putin decat numarul centimetrilor de peste 1m daca vorbim de 1 70 1 80m barbati atunci 70 75 80 85kg pot fi valori optime. Câte kilograme e normal să ai. Pentru a afla câte kilograme trebuie să ai trebuie să alegi unde se încadrează.

Ce greutate ar trebui sa ai la inaltimea ta. Dacă nu ştii cât ar trebui să cântăreşti pentru a arăta bine tabelul de mai jos îţi va fi de mare folos. 1 64 m 50 64 kg pentru femei 54 67 kg pentru barbati. Dacă ești femeie sau bărbat pentru că evident greutatea ideală diferă în funcție de sex și ce înălțime ai.

1 62 m 49 62 kg pentru femei 53 66 kg pentru barbati.