Cel Mai Bun Supliment De Zinc
Există mai multe tipuri de suplimente de zinc unele mai bune decât altele.
Cel mai bun supliment de zinc. Tipurile de zinc care sunt cel mai bine absorbite includ. Nu îmi place să îmi bombardez corpul cu 1000 de chimicale care fac bine pe o parte dar mă afectează pe alta. Cel mai bun test pentru a descoperi o deficienta de zinc este de a iti face. Formele de zinc cu o absorbtie superioara sunt.
Desi este cel mai putin costisitor sulfatul de zinc are o absorbtie redusa si poate provoca iritatii digestive. Pentru afecțiuni mai severe cum ar fi degenerarea maculară sau o afecțiune care previne pătrunderea zincului în organism pot fi necesare cantități mai mari până la 80 mg pe zi. Cel mai bun supliment pentru a preveni raceala este zincul eficienta vitaminei c fiind pusa la indoiala in acesta problema de sanatate este concluzia unei cercetari recente. Deoarece zinc este recomandat pentru atât de multe condiții diferite doza specifică variază un supliment de 15 30 mg de zinc pe zi este suficient.
Pentru a pune aceste cantități în perspectivă cană de mazăre are 0 2 mg de zinc în timp ce 3 uncii de stridii conțin 74 mg de zinc. Deficienta de zinc mai periculoasa decat se credea duce la cancer. De asemenea acestea nu prezinta efectele secundare digestive specifice sulfatului. Stridiile au cel mai mare conținut de zinc din orice alt aliment.
Principala grijă atunci când luați. Nu mulți oameni își permit să mănânce stridii în fiecare zi așa că aici intervine un supliment. De exemplu un studiu a descoperit ca atunci cand pacienti obezi s au suplimentat cu 30 mg zi de zinc gluconat timp de o luna au slabit 1 6 kg de grasime si si au redus circumferinta taliei cu 2 2 cm. A descoperit că metionina de zinc era aproximativ de 10 ori mai eficientă decât alte forme de zinc în neutralizarea radicalilor liberi.
Iar simptomul cel mai frecvent al deficienței de zinc este creșterea. Zincul este disponibil sub diverse forme. Remediile traditionale precum echinacea. Picolinat citrat acetat glicerat sau monomethionina de zinc.
Sensibilitate mai buna la leptina si apetit mai mic reducerea mutatiilor genelor un factor care poate creste. Bagchi a testat mai multe forme ale mineralului gluconat picolinat sulfat citrat oxid şi metionină de zinc.