Ce Greutate Trebuie Sa Am

Una dintre condiţiile esenţiale ale sănătăţii este atingerea şi menţinerea greutăţii ideale.

Ce greutate trebuie sa am. Ca regulă generală numărul kilogramelor unui adult trebuie să fie cam cu 10 mai mic decât numărul centimetrilor de peste un metru al înălţimii pe care o au. Am obşinut tabelul care îţi arată exact ce greutate ar trebui să ai în funcţie de înălţime. Buna ziua am 162 cm 60 kg si 42 ani acum 2ani aveam 56 57 kg nu stiu ce s a intamplat la 40 caci de atunci totul s a ashimbat. Revenind la exemplul dat observam ca imc ul de 24 69 este la limita superioara a ceea ce este acceptat drept greutate normala.

Grupurile de discutie din care face parte intrebarea. Medicul este persoana cea mai potrivită pentru a ţi spune ce greutate trebuie să ai dar în mare ar trebui să ai. Cu siguranţă te ai întrebat de multe ori care ar trebui să fie greutatea ta în funcţie de înălţime. Eu am 16 ani am 1 81m si 58 kg trebuie sa slabesc pentru modeling dar nu stiu la ce greutate trebuie sa ajung mi s a spus ca s grasa 28 07 2015 12 13 de shift nu stiu care sunt standardele pentru modele suntem pe site de cuturism dar poti citi despre cum sa slabesti pe un site de fitness.

înalţime 150 cm. Dacă nu ştii cât ar trebui să cântăreşti pentru a arăta bine tabelul de mai jos îţi va fi de mare folos. Buna in raport cu inaltimea e clar ca in jur de 50 de kg dar nu e grav daca ai mai mult sau mai putin cu 2 3 kg oricum 50 de kg e greutatea potrivita pentru aceasta inaltime in afara de 1 metru se calculeaza dupa virgula ce ramane adica 60 si la fete se scade 10 kg deci daca ai 1 60 1 nu se ia in calcul se ia 60 minus 10 adica 50 asta e raportul. Obezitatea este principala cauză a numeroase maladii cu care se confruntă omenirea iar studiile arată că inclusiv pierderea a doar 4 5 kilograme îmbunătăţeşte semnificativ nivelul de colesterol şi valorile tensiunii arteriale.

Probabil ţi ai calculat indicele de masă corporală şi necesarul zilnic de calorii dar nu găseşti pe niciunde un tabel clar care să conţină numărul de kilograme indicate în conformitate cu înălţimea pe care o ai. Tot ce ai de făcut este să ştii înălţimea pe care o ai şi să te uiţi în dreapta pentru a vedea câte kilograme trebuie să ai. Definirea idealului pe baza unui indice care cuprinde doar greutatea si inaltimea are limite inerente asa cum se grabesc sa remarce contestatarii acestui instrument. Cate kg trebuie sa ai la 1 60.

Spre exemplu o persoană care are 1 65 m înălţime e bine să aibă 55 kg. 48 56 kg constituţie robustă 48 50 kg constituţie medie 43 46 kg constituţie astenică. Aşa că dacă simţi că ai slăbit prea mult sau dimpotrivă observi că nu te mai încap hainele dă fuga la cântar.